Víme, jak vyzrát na dehydratovanou pleť ?

Víte přesně co je turgor pleti a rozdíl mezi suchou a dehydratovanou pletí?

Proč pouštní kaktus Trehaloza je ceněná látka na hydrataci?

Pokud naše pleť postrádá vodu, poznáte to lehce. Je to, jako byste vzali buňkám základní 

stavební jednotku. Pleť ztrácí svou pružnost a energii. Nižší obsah vody signalizuje celá 

řada znaků po celém těle. Nejlépe to poznáme na předloktích, pažích či na holeních. 

Pleť je mdlá, drsná, s častým výskytem šupinek, ztrácí svoji záři a objevují se na ni 

mnohem rychleji první vrásky. Na první pohled působí unaveně, objevují se na ní suchá 

místa nebo lehké pnutí večer po odlíčení. Ano, je to velmi nepříjemné, nicméně snadno se

ji však můžeme zbavit a vrátit k normálu… 

Možná, že někdo z Vás se už setkal s pojmem „Turgor“. Kdo však ne, mohlo by Vás 

zajímat, že tento termín používaný převážně v biologických vědách, se používá k 

popisu vnitřního tlaku pletiv a tkání. Tento tlak je pak výsledkem součtu napětí a tlaků 

jednotlivých buněk, ze kterých je tato tkáň/pletivo složena. Pokud tedy Vaše pokožka 

trpí dehydratací (snížení turgoru buněk kůže), můžete zkusit test, kdy se při vytažení 

kožní řasy, obvykle „štípnutí“ na předloktí, pokožka nevrátí do své původní 

polohy, ale zůstane zdeformovaná. Přirozená ztráta turgoru nastává s přibývajícím 

věkem, takže předpokládáme, že s návratem kůže na původní místo nemáte problém, ale 

věříme, že jste si to ze zvědavosti stejně vyzkoušeli :).

O tom, že zdravá hydratace je základ Vás nemusíme přesvědčovat. Sami dobře víte, že

naše tělo je tvořeno z 60% vody a ztratit dokonce pouhého 1,5% s sebou přináší první 

nepříjemné projevy dehydratace. Není to pouze fáma, ani marketingový tah. Vážně 

dehydratovaná pleť může být jak mastná, tak suchá a zaměňovat suchou s dehydratovanou 

je poměrně zásadní omyl ;). Pokud opravdu pijete dostatečné množství tekutin denně a 

věnujete svoji pokožce adekvátní péči vhodnou pro Vás, bez větších úspěchů, tak právě 

pro Vás jsme shrnuli 7 příčin, které Vám ideální výsledky komplikují.

7 DŮVODŮ DEHYDRATACE

STRES
Během stresových období byste měla zvýšit příjem tekutin, protože když jste pod 

stresem, nadledviny čerpají stresové hormony. A pokud jste dlouhodobě pod tlakem, 

nakonec dojde k úplnému vyčerpání hormonů, které mají vliv na regulaci hladiny tekutin. 

TRÉNINK 
Pokaždé, když se vaše tělo zapotí, ať už je to během nebo cvičením, ztratíte vodu. 

A pokud se potíte víc, než vypijete, může to vést až k dehydrataci organismu. 

Proto byste měla bezprostředně před a po tréninku dostatečně pít.

SACHARIDOVÁ DIETA
Sacharidy jsou uloženy ve Vašem těle spolu s tekutinami. To je důvod, proč shodíte 

pár kilo při jejich omezení. Většina sacharidů na sebe váže vodu, radikálním vyřazením 

z jídelníčku, tak nevědomky snižujete příjem tekutin. 

MENSTRUACE
Estrogen a progesteron ovlivňují hladinu hydratace těla. Proto byste měla během 

menstruace zvýšit příjem tekutin. 

ALKOHOL
Zapomeňte na kocovinu, tím horším, co způsobí alkohol Vašemu tělu, je vyčerpání 

hladiny tekutin a zvýšení rizika dehydratace. Alkohol inhibuje antidiuretický hormon, 

což má za následek častější močení. Navíc zhoršuje schopnost vnímat časté příznaky 

dehydratace, jako je žízeň a únava. 

CUKROVKA
Jakmile se hladina cukru zvýší, tělo se snaží zbavit přebytečné glukózy prostřednictvím 

zvýšeného vylučování moči. Pokud to časté návštěvy toalety ještě doprovází žízeň, 

měla byste navštívit lékaře. 

LÉKY 
Mnoho léků působí jako diuretika, takže zvyšují vylučování moči a riziko dehydratace. 

Navíc každá látka, která uvádí zvracení nebo střevní potíže jako vedlejší účinek, by 

mohla způsobit i dehydrataci.